რა არის ხვრინვა?
ხვრინვა არის ხმამაღალი, მძიმე, მუდმივი სუნთქვის ხმა ძილის დროს. მიუხედავად იმისა, რომ ის უფრო ხშირია მამაკაცებსა და ჭარბ წონაში მყოფ ადამიანებში, ეს არის გავრცელებული დაავადება, რომელიც ნებისმიერს შეიძლება დაემართოს.ხვრინვა ასაკთან ერთად უარესდება.ხანდახან ხვრინვა, როგორც წესი, არ არის სერიოზული პრობლემა.ეს შეიძლება იყოს პრობლემური თქვენი საწოლის პარტნიორისთვის.თუმცა, თუ გრძელვადიანი ჰიტი ხართ, თქვენ არა მხოლოდ დაარღვევთ გარშემომყოფთა ძილის სტილს, არამედ დააზიანებთ ძილის ხარისხს.ხვრინვა თავისთავად შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის პრობლემების სიმპტომი, როგორიცაა ობსტრუქციული ძილის აპნოე.თუ ხშირად ან ხმამაღლა ხვრინავთ, შეიძლება დაგჭირდეთ სამედიცინო დახმარება, რათა თქვენ (და თქვენს ახლობლებს) კარგად დაიძინოთ.
რა იწვევს ხვრინვას?
სამედიცინო კვლევამ იცის, რომ ნებისმიერი გამოთქმა უნდა გაიაროს პირის ღრუს, ცხვირის ღრუს და ფარინგეალური ღრუს სხვადასხვა კუნთების მოქმედებით და მხოლოდ მაშინ, როდესაც ჰაერის ნაკადი გადის სხვადასხვა კუნთების მიერ წარმოქმნილ სხვადასხვა ფორმის ღრუებში.საუბრისას ადამიანები ეყრდნობიან ჰაერის ნაკადს ხორხის ვოკალურ იოგებს (ორ პატარა კუნთს) შორის, შემდეგ კი ტუჩის, ენის, ლოყის და ყბის კუნთები გაერთიანებულია სხვადასხვა ფორმის ღრუების შესაქმნელად, ასე რომ, სხვადასხვა ინიციალები. გამოიცემა, როდესაც ხმა გადის და ფინალი ქმნის ენას.ძილის დროს ტუჩების, ენის, ლოყებისა და ყბების კუნთები არ შეიძლება თვითნებურად შეესაბამებოდეს სხვადასხვა ღრუს წარმოქმნას, მაგრამ ყოველთვის ტოვებს დიდ არხს - ყელს (ფარინქსი), თუ ეს არხი ვიწროვდება, ხდება უფსკრული. ჰაერის ნაკადი გადის, ის გამოსცემს ხმას, რომელიც ხვრინავს.ასე რომ, მსუქანი ადამიანები, ხახის მოშვებული კუნთების მქონე ადამიანები, ყელის ანთების მქონე ადამიანები ყველაზე მეტად ხვრინდებიან.
რა სიმპტომები ახასიათებს ხვრინვას?
მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანების უმეტესობამ, ვისაც ხვრინვა აწუხებს, არ იცის მათი მდგომარეობის შესახებ, სანამ საყვარელი ადამიანი ყურადღებას არ მიაქცევს ამას, არსებობს გარკვეული სიმპტომები, რომლებიც შეიძლება მიუთითებდეს, რომ თქვენ ხვრინავთ ძილის დროს.ხვრელის სიმპტომები შეიძლება შეიცავდეს:
- კონცენტრაციის სირთულეები
- ყელის ტკივილი
- ღამით დაძინება არ შეიძლება
- დღის განმავლობაში დაღლილობისა და დაღლილობის შეგრძნება
- ძილის დროს ჰაერის სუნთქვა ან დახრჩობა
- არარეგულარული გულისცემა ან მაღალი წნევა
ხვრინვამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თქვენს ახლობლებს ძილის დარღვევა, ყოველდღიური დაღლილობა და გაღიზიანება.
ხვრინვის მკურნალობა მოიცავს:
- ცხოვრების წესის ცვლილებები: ექიმმა შეიძლება გითხრათ, რომ დაიკლოთ წონაში ან შეწყვიტოთ ალკოჰოლის დალევა ძილის წინ.
- პირის ღრუს ხელსაწყოები: ძილის დროს ატარებთ პატარა პლასტმასის მოწყობილობას პირში.ის ინარჩუნებს თქვენს სასუნთქ გზებს ღიად ყბის ან ენის გადაადგილებით.
- ქირურგია: რამდენიმე სახის პროცედურას შეუძლია შეაჩეროს ხვრინვა.თქვენმა ექიმმა შეიძლება ამოიღოს ან შეკუმშოს ქსოვილები თქვენს ყელში, ან გახადოს თქვენი რბილი სასი უფრო მკაცრი.
- CPAP: სასუნთქი გზების უწყვეტი დადებითი წნევის აპარატი მკურნალობს ძილის აპნოეს და შესაძლოა შეამციროს ხვრინვა თქვენს სასუნთქ გზებში ჰაერი ძილის დროს.
გამოქვეყნების დრო: ივლის-14-2020